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頸椎病越來(lái)越年輕化,日常如何保護(hù)頸椎?

時(shí)間:2023-02-20 來(lái)源:未知 閱讀:次

隨著人們辦公方式的改變,越來(lái)越多的年輕人人久坐,久而久之,頸椎隨即會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

頸椎病,也叫頸椎綜合征,是頸椎間盤突出和鄰近軟組織對(duì)椎動(dòng)脈、神經(jīng)和脊髓等部分形成壓迫引起的一種臨床綜合征。頸椎病患者往往會(huì)有肩頸疼痛、上肢麻木、頭暈頭痛、肌肉萎縮等癥狀,嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)因雙下肢痙攣而行動(dòng)受限,甚至是排泄失禁、癱瘓?jiān)诖病?/p>

頸椎病的發(fā)病原因有頸椎長(zhǎng)期積累的慢性勞損、頸椎退行性病變、頸椎不良姿勢(shì)、不良睡姿、缺乏運(yùn)動(dòng)等等,其中頸椎不良姿勢(shì)和睡姿則是頸椎病年輕化的主要根源。

出現(xiàn)哪些癥狀,可能得了頸椎病?

頸椎病一旦發(fā)作,可能影響到頸椎各部分組織和脊髓,引發(fā)各類癥狀,而不同類型的頸椎病,癥狀也有所差異,一定要區(qū)分清楚。

一、頸型頸椎病。頸型頸椎病患者會(huì)出現(xiàn)頸部肌肉的僵硬、酸痛,常集中在肩頸、肩胛、脖子后方等區(qū)域,影像學(xué)檢查一般會(huì)得出頸椎反張、生理曲度變直等結(jié)果。

二、椎動(dòng)脈型頸椎病。椎動(dòng)脈是大腦的供血通道之一,當(dāng)頸椎發(fā)生骨質(zhì)增生,對(duì)椎動(dòng)脈形成壓迫,就會(huì)引發(fā)椎動(dòng)脈型頸椎病,高發(fā)于50歲以上人群?;颊咭虼竽X供血不足,可能出現(xiàn)頭暈眼花、眩暈耳鳴、天旋地轉(zhuǎn)暈倒在地(意識(shí)清醒)等癥狀,有時(shí)也會(huì)伴隨頭痛、惡心嘔吐、胸悶、心悸等癥狀。

三、神經(jīng)根型頸椎病。頸部脊髓和肩膀、手臂等部位內(nèi)部都有細(xì)小的神經(jīng)相連,而這些神經(jīng)的源頭就是脊髓中的神經(jīng)根。當(dāng)神經(jīng)從脊髓出發(fā),穿過(guò)頸椎時(shí),卻因頸椎發(fā)生病變而受到壓迫,這種情況就叫做神經(jīng)根型頸椎病?;颊咄鶗?huì)有麻木、酸脹、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀,受影響的神經(jīng)連接哪里,癥狀就集中在哪里。

四、脊髓型頸椎病。脊髓型頸椎病,往往是骨贅增多、椎間盤突出、頸椎管狹窄等壓迫骨髓引起,一旦脊髓受損,有可能導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的功能性損傷或癥狀。患者往往會(huì)出現(xiàn)腳底發(fā)軟無(wú)力、雙下肢行動(dòng)笨拙、排泄異常和失禁、男性性功能障礙、胸腹部束縛感、雙上肢肌肉萎縮不靈活等等癥狀。

五、交感型頸椎病。頸椎退行性病變刺激到周圍組織內(nèi)部的交感神經(jīng),引發(fā)的就是交感型頸椎病。患者往往自我感覺(jué)復(fù)雜,難以表述,有頭暈頭痛、睡眠障礙、心煩意亂、惡心嘔吐、耳鳴心慌等等感受。

日常如何保護(hù)頸椎?

頸椎一旦出現(xiàn)任何癥狀,都要及時(shí)檢查,積極治療,以免引發(fā)嚴(yán)重后果,但是頸椎病可大可小,最好的方法是做好日常保護(hù),降低疾病風(fēng)險(xiǎn)!

改變不良姿勢(shì)。改善日常行走坐臥的姿勢(shì),盡量避免給頸椎壓力或可能損傷頸椎的姿勢(shì)。睡覺(jué)一方面要注意場(chǎng)所,注意提高睡眠質(zhì)量,另一方面要注意睡眠姿勢(shì),選擇適合高度的枕頭,避免給頸椎造成慢性勞損。

保持一定的運(yùn)動(dòng)量。體力勞動(dòng)一定要量力而行,避免對(duì)身體造成損傷或?qū)е侣詣趽p。同時(shí)建議保持一定的運(yùn)動(dòng)量,尤其是針對(duì)頸椎保護(hù)的活動(dòng),要多做。

注意保暖。在濕冷的天氣里要記得帶上圍巾或穿高領(lǐng)毛衫,防止頸部受風(fēng)、受寒,以免加重頸部肌肉的僵硬和酸痛。而在夏季則不要對(duì)著頭頸部吹空調(diào)或風(fēng)扇。

在日常生活中,人們進(jìn)行各種生命活動(dòng),都不免會(huì)影響到頸椎,但由于頸椎隱藏于身體內(nèi)部,并沒(méi)有那么直觀,一些慢性勞損不可見(jiàn),久而久之小病化大,得不償失。因此建議大家要注意保護(hù)頸椎,如果發(fā)現(xiàn)頸椎有異常,一定要及時(shí)檢查、治療。

 

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