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老年人在冬季該如何預防呼吸道疾病呢?

時間:2020-12-22 來源:徐州仁慈醫(yī)院 閱讀:次

投稿:體檢中心 賀紫陽

冬季氣溫低,天氣比較惡劣,一些老人往往不能適應這種變化,因此這個時候老人患呼吸道系統(tǒng)疾病的特別多。那么,相對于身強體壯的年輕人,老年人在冬季該如何預防呼吸道疾病呢?

對于大部分人來說,感冒可能只是小問題,扛扛就好了。但是對于老年人來說,尤其是本身就有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的老年人,小感冒也容易使其老毛病復發(fā),甚至加重病情。在臨床上,由感冒引發(fā)的支氣管炎、慢阻肺的患者比比皆是。

有些患有慢性呼吸道疾病的老年人,通常在上呼吸道感染后很容易誘發(fā)原有疾病,而患有慢阻肺疾病的老年人甚至還會出現(xiàn)肺部感染、呼吸衰竭等嚴重癥狀,尤其是哮喘患者,也會嚴重發(fā)作。因此在氣溫較低的冬季,老人應當特別注意防寒保暖,根據(jù)氣溫變化及時增加衣物,若出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等癥狀則需趕緊就醫(yī)。

出門鍛煉 見天行事

在社會的快速發(fā)展的前提下,人們健康意識也普遍提高,越來越多的人逐漸重視鍛煉身體,但要值得注意的是,如果沒挑對鍛煉時間,可能會適得其反。老年人在清晨外出鍛煉應“看天行事,量力而行”。因為在跑步的時候,隨著呼吸加深、加快,所吸入的PM2.5是不運動時的3倍,逆風跑的系數(shù)更高。同時,冬季干燥的空氣容易損傷呼吸道黏膜上皮細胞,導致局部上呼吸道感染。因此,老年人在日常生活中不僅要保持室內(nèi)通風和適當?shù)臐穸?,還應適量喝些梨水、蜂蜜水等有助于呼吸系統(tǒng)健康的飲品。

健康生活 戒煙忌酒

老年人的健康體魄離不開科學的飲食和良好生活習慣。煙酒是呼吸系統(tǒng)的大敵,故要禁忌。魚蝦、肥肉易助濕生痰,產(chǎn)氣食物如韭菜地瓜對肺的宣泄不利,均要少食。過咸、辛辣刺激的食品是誘發(fā)哮喘的重要因素。因此,預防呼吸系統(tǒng)疾病飲食宜以健脾開胃為主,清淡、溫軟、新鮮蔬果為宜。

綜上而言,老年人可以從生活細節(jié)上的一些注意和改變,保持心情愉悅,這樣在一定程度上可以幫助預防呼吸系統(tǒng)疾病,提高健康水平,改善生活質(zhì)量,健康快樂享受每一天。

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