腦卒中這個詞可能大家有點陌生，它還有大家熟悉的“小名”——中風(fēng)。這病是個“狠角色”，很多人認為“癌癥”是導(dǎo)致居民死亡的最大原因，但根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計表明，我國居民因疾病死亡排在第一位的其實是心腦血管病。而腦卒中恰是該類疾病中的高發(fā)種類，其具有起病急、致殘率高、致死率高的特點，是急性腦血管病中最嚴重的一種。

這些竟是腦卒中發(fā)出的警報

中風(fēng)不會突然搞“偷襲”，發(fā)作前，身體會發(fā)出如下警告。

臉歪：說早上起床的時候或照鏡子的時候，發(fā)現(xiàn)自己的臉歪了，這很可能是中風(fēng)的跡象之一;

說話不清晰：發(fā)現(xiàn)講話不清晰、含糊，又或者感覺自己有點大舌頭，想要表達的意思，沒辦法順利地表達清楚，這也是卒中的早期表現(xiàn)之一;

頭痛、頭暈：沒有喝酒、感冒等外因的情況下，經(jīng)常感覺頭疼、頭暈。前一秒人還好好的，下一秒眼前一陣黑，意識模糊，走路不穩(wěn)。尤其是三高人群，無緣無故出現(xiàn)上面癥狀更應(yīng)引起注意。

3步快速識別腦卒中

生活中，尤其是肥胖、三高、老年人，這幾類腦血管病的高危人群，建議每天早上或上午都可以做一下測試。

①對著鏡子笑一笑。

②抬起雙臂，與肩同寬，同高。

③朗讀一段小故事。

如果微笑自然，雙臂有力能舉一會，讀文吐字清晰，那么，短期內(nèi)應(yīng)該不會發(fā)生腦血管病。如果微笑時，發(fā)現(xiàn)皮笑肉不笑或口眼一側(cè)歪斜，雙手舉一會小就開始發(fā)抖，感覺沒有力氣。讀文說話時，吐字不清，不能流利地說完一句話，這時就要引起重視了，表示近期有腦卒中的可能，應(yīng)馬上去醫(yī)院腦血管病科檢查診治。

腦卒中的日常預(yù)防

1、日常要多飲水，合理膳食，飲食要清淡，多樣化搭配，多吃新的蔬菜、水果。

2、每周最好保持5天，每天30分鐘的有氧運動，比如慢跑、快走、游泳、騎自行車、打太拳等。

3、改掉不健康的嗜好，比如吸煙、酗酒、久坐、熬夜等。

4、注意情緒管理和調(diào)節(jié)。

5、建議每年去做一次健康體檢，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。