拇外翻，也稱為“大腳骨”，女性發(fā)病多于男性，中老年婦女隨著年齡增加，常常會(huì)逐步加重。

據(jù)徐州仁慈醫(yī)院足踝科醫(yī)生介紹，拇外翻發(fā)病與多種因素有關(guān)，如遺傳因素，常穿尖頭皮鞋、高跟鞋，足結(jié)構(gòu)異常，足部肌力不平衡等。拇外翻的表現(xiàn)為第一跖骨頭內(nèi)側(cè)骨贅形成，與鞋面摩擦形成滑囊炎，也成拇囊炎，隨著病情加重后期常出現(xiàn)垂?fàn)钪?、?趾騎跨、小趾滑囊炎、跖底痛性胼胝體形成等出現(xiàn)足部疼痛，行走、負(fù)重時(shí)癥狀加重。

拇外翻雖然不是什么大病，但小小足病，如果不重視，同樣也會(huì)引起大問(wèn)題，那么拇外翻有什么危害呢？

危害一

拇趾向外過(guò)度外翻，可以伴有拇趾旋轉(zhuǎn)，第2趾騎跨等合并畸形?？梢猿霈F(xiàn)拇囊炎、轉(zhuǎn)移性的跖骨頭疼痛（第2、3趾的跖骨頭疼痛），可以出現(xiàn)第2趾趾間關(guān)節(jié)背側(cè)的痛性胼胝，和第2跖骨頭跖側(cè)的痛性胼胝。造成前足的疼痛，站立或行走后加重。后期可以出現(xiàn)第二跖骨頭壞死（Freiberg?。?、爪形趾等。嚴(yán)重影響穿鞋行走，影響生活質(zhì)量，大大減少患者的外出活動(dòng)量。

危害二

拇趾外翻的患者，由于拇外翻導(dǎo)致足趾間擠壓，排列擁擠，趾蹼間往往不透氣，易出現(xiàn)足蘚、甲溝炎、雞眼等疾病，影響學(xué)習(xí)、工作、生活。

危害三

由于前足產(chǎn)生的疼痛感，明顯影響患者正常行走和穿鞋。長(zhǎng)此以往，可以引起步態(tài)的異常：為了避免疼痛，人體時(shí)不時(shí)地會(huì)不自覺(jué)地采取避痛步態(tài)，久而久之，自然會(huì)導(dǎo)致踝、膝、髖關(guān)節(jié)的應(yīng)力分布變化，甚至造成脊柱的生物力學(xué)的異常，進(jìn)而導(dǎo)致或加重脊柱退變，出現(xiàn)腰背痛等癥狀。

拇外翻已經(jīng)成為影響女性足部健康的常見(jiàn)疾病之一，對(duì)于常穿高跟鞋的女性而言，應(yīng)該梳理預(yù)防大于治療這一概念。接下來(lái)介紹5個(gè)防止拇外翻加重的竅門——

一、少

盡量少穿尖頭，使得前足被動(dòng)擠壓的鞋子，少穿高跟。

二、矮

指鞋跟的高度最好在2厘米-4厘米之間，超過(guò)了都對(duì)腳部有害。

三、多

鞋柜中至少要有幾類鞋子，適合不同場(chǎng)合穿，如上班時(shí)的高跟鞋與坡跟兩雙皮鞋，輪換著穿，不要連續(xù)幾天穿坡度相同的鞋，日常生活中要多穿布鞋、休閑鞋，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿運(yùn)動(dòng)鞋。

四、練

拇外翻鄧醫(yī)師指出赤足行走也是不錯(cuò)的鍛煉方式，一有機(jī)會(huì)就多活動(dòng)腳趾，可以嘗試用腳趾練習(xí)類似抓毛巾、抓玻璃球等動(dòng)作，如果能配合使用專用的牽拉鍛煉小帶子，則效果更好。

五、加墊

這一方法主要針對(duì)已出現(xiàn)拇外翻但并不嚴(yán)重的患者，可以使用分趾墊、夜間拇外翻牽拉固定器抑或個(gè)性化鞋墊來(lái)減輕癥狀、防止進(jìn)一步病狀的加重。

最后，徐州仁慈醫(yī)院足踝科醫(yī)生指出，想要有效治療拇外翻，還是要選擇手術(shù)治療，手術(shù)治療才能夠矯正畸形、解除疼痛、恢復(fù)足部功能。如果患者不想影響工作和生活，可以選擇徐州仁慈醫(yī)院的拇外翻微創(chuàng)技術(shù)，切口小，術(shù)后出血少，主要優(yōu)勢(shì)為微創(chuàng)截骨，可吸收固定，術(shù)后即可下地負(fù)重，不會(huì)影響工作和生活。預(yù)約咨詢電話：0516-87328999